科學(xué)防控眼近視，關(guān)愛(ài)孩子眼健康——小學(xué)部開(kāi)展“小近視”青少年健康講座
科學(xué)防控眼近視，關(guān)愛(ài)孩子眼健康
在第23個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”這個(gè)特殊的日子里，我校小學(xué)部高年級(jí)段學(xué)生齊聚在報(bào)告廳，聆聽(tīng)了由高新區(qū)社會(huì)教育事業(yè)局衛(wèi)計(jì)管理科組織,來(lái)自珠海市婦幼保健院眼科主任李戰(zhàn)帶來(lái)的護(hù)眼專題講座。
李主任的講座主要圍繞：“近視為什么要防治？”“近視是怎樣形成的？”“青少年近視如何防治？”三個(gè)方面展開(kāi)話題，給咱們的孩子們進(jìn)行了很好的知識(shí)普及。李主任的講座不僅專業(yè)，語(yǔ)言也非常的幽默、風(fēng)趣，講座內(nèi)容圖文并茂，給聽(tīng)講座的師生們留下了深刻印象。
通過(guò)這次講座讓孩子們了解到近視眼形成的原因是復(fù)雜的、多方面的，與視覺(jué)環(huán)境、用眼習(xí)慣、用眼衛(wèi)生以及身體健康狀況等都有聯(lián)系。因此，兒童少年近視眼的預(yù)防、矯正和控制，要從改善視覺(jué)環(huán)境、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、提高健康水平等多方面去努力。
專家呼吁：青少年應(yīng)牢記，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)間的長(zhǎng)短與近視眼的發(fā)生和發(fā)展最為密切，因?yàn)榭唇鼤r(shí)，眼內(nèi)的睫狀肌必須收縮，使晶狀體變凸，物體成像在視網(wǎng)膜前而產(chǎn)生近視。因此連續(xù)看近的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，所以一次性讀寫(xiě)、看電視、操作電腦等的時(shí)間應(yīng)控制在1小時(shí)左右，稍后應(yīng)讓眼睛休息10分鐘左右，遠(yuǎn)眺或起立活動(dòng)均可。不玩或少玩小型的游戲機(jī)。近距離學(xué)習(xí)工作時(shí)，一定要注意看近的距離不能太近，最好在1尺左右，否則容易調(diào)節(jié)緊張引起近視。課間或晚間作業(yè)休息時(shí)，最好離開(kāi)書(shū)桌，遠(yuǎn)眺、活動(dòng)。每天最好能有2小時(shí)的課外活動(dòng)，以緩解眼疲勞，達(dá)到預(yù)防近視的目的。
李主任還向同學(xué)們分享了預(yù)防近視的生活小常識(shí)：1、晚上用臺(tái)燈時(shí)，可選用25瓦的白熾燈（光線較柔和，反光不強(qiáng)），亦可選用8瓦左右的日光燈，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，人與燈的距離應(yīng)在一尺以上，不宜太近。2、不挑食，不偏食，盡量做到均衡飲食、營(yíng)養(yǎng)全面。盡量多吃蔬菜瓜果及富含維生素A、葉黃素的食品（如胡蘿卜、玉米、動(dòng)物肝臟等）。3、讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確。（1）選擇適宜的桌椅，書(shū)桌的高度以達(dá)到上腹部附近為宜。（2）端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛和書(shū)本的距離在33～35厘米左右（一尺），胸前與桌子距離為一拳，握筆的手指與筆尖的距離為3厘米左右（一寸）。（3）寫(xiě)字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆鋼筆寫(xiě)字時(shí)，筆桿與紙面的角度在40～50度之間。用毛筆寫(xiě)字時(shí)，筆桿最好直立。 （4）不歪著頭或躺著看書(shū)寫(xiě)字，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車船上看書(shū)。因?yàn)樵谶@種環(huán)境下看書(shū)不清楚，易增加調(diào)節(jié)而產(chǎn)生近視。
一場(chǎng)理論聯(lián)系實(shí)際的愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)講座，孩子們聽(tīng)到了書(shū)本上沒(méi)有的知識(shí)，知道了愛(ài)眼護(hù)眼的重要性，懂得了日常生活中該如何防治近視。相信這場(chǎng)講座會(huì)讓孩子們受益一生。
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